Body-Mass-Index online Rechnen
Für Frauen, Männer und Kinder
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein weltweit anerkannter Richtwert, der dir hilft, das Verhältnis zwischen deinem Körpergewicht und deiner Körpergrösse besser zu verstehen. Er zeigt dir auf einfache Weise, ob dein Gewicht im gesunden Bereich liegt – und kann dabei unterstützen, mögliche Risiken für Unter- oder Übergewicht frühzeitig zu erkennen.
Die Berechnung ist ganz unkompliziert:
BMI = Gewicht (kg) ÷ (Größe in m)²
Mit dem BMI-Rechner findest du in wenigen Sekunden deinen persönlichen Wert heraus. Du musst nur dein Gewicht und deine Körpergrösse eingeben – und schon siehst du, ob du dich im Normalbereich befindest. Der BMI ersetzt zwar keine ärztliche Diagnose, bietet dir aber eine wertvolle Orientierung, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden besser einzuschätzen.
BMI berechnen Frau – Idealgewicht für Frauen
Frauen unterscheiden sich von Männern nicht nur äußerlich, sondern auch in ihrer Körperzusammensetzung. Sie haben im Durchschnitt einen höheren Körperfettanteil und etwas weniger Muskelmasse – deshalb liegen die gesunden BMI-Werte bei Frauen meist etwas niedriger. Ein BMI zwischen 19 und 24 gilt in der Regel als normal und gesund. Liegt dein Wert darunter, kann das auf Untergewicht hinweisen. Ein höherer Wert kann dagegen ein Anzeichen für Übergewicht oder Adipositas sein. Wichtig ist jedoch, den BMI nicht isoliert zu betrachten. Faktoren wie Körperbau, Muskelanteil, Alter und Lebensstil spielen eine grosse Rolle und beeinflussen, was für dich persönlich ein gesundes Gewicht bedeutet.
BMI Tabelle für Frauen
| Kategorie | BMI-Wert | Bedeutung |
|---|
| Untergewicht | unter 19 | Zu geringes Gewicht |
| Normalgewicht | 19 – 24 | gesundes Gewicht |
| Übergewicht | 25 – 29 | leicht erhöht |
| Adipositas | ab 30 | stark erhöhtes Risiko |
BMI berechnen Mann – Richtwerte für Männer
Männer haben in der Regel etwas mehr Muskelmasse als Frauen – das kann den BMI leicht erhöhen. Ein BMI zwischen 20 und 25 gilt bei Männern als optimal und zeigt meist ein gesundes Körpergewicht an. Bei sportlich aktiven Männern darf der Wert auch etwas höher liegen, denn Muskeln wiegen mehr als Fett. Ein erhöhter BMI bedeutet also nicht automatisch, dass Übergewicht vorliegt. Der BMI ist deshalb vor allem ein Orientierungswert, kein Urteil. Er sollte immer im Zusammenhang mit deiner individuellen Fitness, Ernährung und Lebensweise betrachtet werden, um ein realistisches Bild deiner Gesundheit zu bekommen.
BMI Tabelle für Männer
| Kategorie | BMI-Wert | Bedeutung |
|---|
| Untergewicht | unter 20 | Zu geringes Gewicht |
| Normalgewicht | 20 – 25 | idealer Bereich |
| Übergewicht | 25 – 30 | leicht erhöht |
| Adipositas | ab 30 | stark erhöhtes Risiko |
Diese Auswertung der BMI-Werte entspricht derjenigen der Weltgesundheitsorganisation WHO.
BMI berechnen Kinder – Werte im Wachstum
Bei Kindern wird der BMI etwas anders bewertet als bei Erwachsenen. Er wird nicht nur berechnet, sondern auch mit sogenannten Perzentilenkurven verglichen – diese berücksichtigen das Alter und Geschlecht deines Kindes. So lässt sich erkennen, ob das Gewicht deines Kindes im gesunden Bereich liegt oder ob Anzeichen für Unter- oder Übergewicht bestehen. Da sich Kinder unterschiedlich schnell entwickeln und wachsen, ist jeder BMI-Wert nur ein Anhaltspunkt. Am besten besprichst du die Ergebnisse immer gemeinsam mit dem Kinderarzt oder der Kinderärztin. Sie können den Wert richtig einordnen und dir helfen, die Entwicklung deines Kindes individuell zu beurteilen.
Der BMI-Rechner bietet dir eine schnelle und einfache Möglichkeit, deine Werte zu verstehen.
